باقة التغيير الشامل لشد الترهلات بعد التكميم لمدة 3 شهور

شد الترهلات بعد عملية التكميم :

على مدار السنوات الي دربت فيها برايفت وصلت الحمدلله لخطة تغيير اللاعبين الي عندهم ترهلات بسبب التكميم، باستخدام تمارين معينه وتغذيه حسب مقدرتهم ومكملات حسب احتياجهم .

– يشمل :
– فيديوهات تمرين مخصصة ( حسب مستواك )
– جدول تغذيه مخصص ( حسب مقدرتك على الأكل )
– متابعة كل اسبوع
– جدول مكملات ( حسب احتياج جسمك ومقدرة جسمك على تقبل المكملات )
– خطة كارديو حسب نظام يومك وروتينك
– خطة مخصصه لشد الترهلات باستخدام مكملات وتمارين خاصه