-
نقاط مهمه لكي تصبح مدرب مميز في الوقت الحالي
03:06
-
أساسيات كمال الأجسام
04:17
-
الأنظمة التدريبية المتعارف عليها
03:27
-
التغذية
04:17
-
الأنظمة الغذائية المتعارف عليها
04:36
-
كيفية التنشيف
03:46
-
كيفية التضخيم
04:20
-
مصطلحات وتعريفات مهمه في لعبة كمال الأجسام
03:50
-
التمرين الحر والتمرين عالأجهزة المميزات والعيوب
03:46
-
أتمرن حديد ولا كروس فت
01:47
-
العمليات لوصول لنتائج سريعة
05:14
-
أساسيات تمرين الصدر
01:53
-
أساسيات تمرين الظهر
02:32
-
أساسيات تمرين الأكتاف
03:54
-
أساسيات تمرين الأرجل
02:20
-
أساسيات تمرين الباي والتراي
02:16
-
شرح عن المكملات
02:16
-
تنزيل المياه الزائدة من الجسم
05:33
-
كمية شرب الماء الصحيحة
01:17
-
كيف تعرف الاستخدام الصحيح لكل المكملات
01:45
-
كيفية استخدام حوارق الدهون وهل هو مهم ؟
01:08
-
مطاعم الدايت وعلاقتها بالوصول الي هدفك
01:52
-
السترتشات وانواعها ومميزاتها وعيوبها
01:20
-
لماذا الكارديو على معده خالية
00:54
-
متى أفضل وقت لشرب البروتين ؟ ومتى أفضل وقت لتناول الكاربوهيدرات ؟
00:43
-
طريقة التسخين الصحيحة
00:43
-
أنواع الكارديو
00:39
-
تمارين ال ABS
00:26
-
تعريف ال cheat meal وال refeed
01:52
-
الإستخدام الصحيح لنظام التمرين push , pull , leg
01:46
