Sale!

NEVER TOO LATE CHALLENGE Discount with Shredding book

Original price was: $1 136.Current price is: $406.

Awaiting product image

Lifestyle Package

NEVER TOO LATE CHALLENGE Discount with Shredding book

كتاب أسرار التنشيف

  • محتوي الكتاب:

  1.  توضيح أهم أسرار والأساليب للوصول لهدفك خلال مرحلة التنشيف - جميع الأسرار والأساليب الي أتبعها مع مشتركيني .
  2.  شرح أسرار التنشيف من ناحية التغذية - حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح أسبوعيا . - ⁠توزيع الماكروز بشكل صحيح من ناحية البروتين والكاربوهيدرات والدهون المفيدة أسبوعيا . - ⁠توضيح اهم انواع الاكل من بروتين وكاربوهيدرات ودهون مفيدة مع شرح مفصل لوزن كل نوع بالجرام والحقائق الغذائية والسعرات لكل نوع . - ⁠ توضيح نوع الدايت الي تتبعه أسبوعيا - ⁠مع توضيح وشرح متى تدخل وجبه مفتوحه او وجبة reefed . - ⁠خطة مفصلة لمدة ١٢ أسبوع .
  3.  شرح أسرار التنشيف من ناحية الكارديو * أنواع الكارديو جميع الأجهزه الي ممكن تستخدمها. * ⁠مدة الكارديو وشدته أسبوعيا. - خطة مفصلة لمدة ١٢ أسبوع مع توضيح مدة ونوع والكارديو .
  4.  شرح أسرار التنشيف من ناحية التمرين - نوع النظام التدريبي الي تتبعه أسبوعيا. - ⁠توضيح الجولات والتكرارات أسبوعيا . - خطة تمرين مفصلة لمدة ١٢ أسبوع .
  5.  برنامج تمرين مجاني في نهاية الكتاب مع الجولات والتكرارات .